Com o tempo, o corpo vai perdendo massa muscular e desgastando cartilagens, o que pode causar dores e até doenças. Exercícios na água podem ser uma boa alternativa na terceira idade, já que não proporcionam tanto impacto com o solo, segundo o educador físico Rafael Correa.
“Natação e hidroginástica são bem indicados para quem tem artrose, osteoporose, porque não tem muito impacto na água”, explica.
Ele alerta, porém, que estas atividades precisam ser supervisionadas por um profissional. “Estas atividades devem ser feitas em academias, clubes e lugares com orientação e a supervisão de um profissional de educação física, pois qualquer movimento errado, uma postura incorreta, podem acabar lesionando o idoso e, em vez de ajudar, vai acabar prejudicando a saúde desta pessoa”, conta.
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